皆さまこんにちは！
トータルスポーツコーチ代表の佐野です😊
寒くなってきていよいよマラソン大会の季節が到来☃️❄️
しかし、マラソンの練習はなかなか気が乗らなかったり渋々練習したりするお子さまも多いのではないでしょうか。
今回は高学年のお子さまのマラソン練習方法とポイントをご紹介いたします✍🏻✨
マラソンの練習方法‼️其ノ壱
【其ノ壱】○分間走にチャレンジ！自分の限界を突破しよう！
高学年のお子さまには、自分の限界にチャレンジ！3~5分間走で○○のコースをどこまでいけるか、何m走ることが出来たかチャレンジしてみましょう✊🏼少しずつゴールする場所が伸びるたびにたくさんお子様さまを褒め、達成感を一緒に味わいましょう☺️
はじめは1分間走からチャレンジしてみるのもOKです🙆🏻✨
マラソンの練習方法‼️其ノ二
【其の二】自分の走りを研究?!🧐次の練習を一緒に計画してみよう！
少しずつ走ることに慣れてきたら、自分の走りを動画でチェック🎥✨
現代のお子さまはタブレットを使用するのに慣れている子たちも多いです。タブレットで撮影をして、自分が思い描く走りと比べて研究してみましょう🏃♂️
そして、練習が終わったあとに次はどんな練習をしたらレベルアップできるのか親御さんと一緒に考えてみることも大切です✨
コミュニケーションを取ることで身体の疲れている場所や練習の余裕度などを見ながらマラソンを好きになれると良いですね☺️
トータルスポーツのキッズ陸上クラブでは…
トータルスポーツのキッズ陸上クラブでは、季節に合わせて様々なトレーニングを行っています。
冬場は体力をつけるために持久走も取り入れていますが、必ず楽しみながら走ることができるようにコーチ陣がサポートしています。
走ることが苦手でも楽しく陸上競技に取り組むことができるように、速くなれるように指導をさせて頂きます。
ぜひ一度体験にお越しくださいませ✨
最後まで読んで頂きありがとうございます🍀
また次回のブログでお会いしましょう！
代表コーチ 佐野由羽
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