トータルスポーツ公式YouTubeチャンネル《体育家庭教師トータルスポーツ》の新しい動画が公開！今回は速く走るために必要な《歩幅》を強化することが出来るバウンディングとホッピングご紹介です！
是非ご覧ください！
↓動画はこちら
https://youtu.be/UfMmB-Jvuf4
バウンディングで歩幅アップ！
1つ目にご紹介するのはバウンディングというトレーニングです。バウンデングは、短い時間で地面から力をもらう必要がある短距離走ではとても大切なトレーニングのひとつです。
1歩ずつ大きく地面を弾いて進むバウンディングはたくさん練習することで一度に大きな力を地面に伝えることが出来るため自然と大きな歩幅を獲得することができます。
ホッピングで怪我予防！
2つ目のホッピングはケンケンのレベルアップバージョンと認識して頂いて問題ありません。
片足で行うぶん負荷が大きくなるため、少しずつ練習することで強いカラダづくりに効果的です。
こちらのトレーニングはバウンディングよりも足首、体幹部分に刺激が入りますのでお子さまにもとてもオススメのトレーニングです！
より深く習いたい！という方はぜひトータルスポーツのレッスンにお越しください！
コーチ一同心よりお待ちしております。
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