皆さまこんにちは☀️
コーチ代表の佐野です！
雨が降ると一気に冷え込みますね🥲
あたたかくして体調にはくれぐれもお気をつけください。
さて、今回は中学陸上クラブ金曜日クラスの練習の様子です🏃♂️
気温が低いなかでの練習でしたが、みんなで楽しく真剣に頑張りました！
スタート練習をメインに🏃♂️
徐々に、シーズンを想定した練習が増えてきました。今回はスタートブロックをしっかり使用してレースさながらの練習🏃♂️
各練習では、この練習はこういったイメージで作ったんだよ、というトレーニングの意図を選手に伝えています。
同じトレーニングでも、意識や意図を理解して取り組むのとそうでないのでは小中学生の選手たちには特に、効果に雲泥の差があります。
移行期の練習のポイント
11月頃から始まった冬季練習(土台作り)も残りあとわずかとなりました。しんどい練習も仲間とともに一生懸命取り組んだことは大切な財産です。
今の時期はシーズンに向けてスピードを上げていく『移行期』と呼ばれる大切な時期です。
特にスピード練習や実践練習が増えてくるため、冬季練習のトレーニングメニューとは大きく質が変わってきます。
この移行期の練習に大切なポイント、それは『休養』です。
徐々に、、とはいえ、スパイクを履き、スピードを上げていく練習を行うこの時期では、練習内容はもちろんのこと❶どれだけ栄養を取り、❷ケアを丁寧にし、❸睡眠を取ることができるのかという3つのポイントが大切です。
どれだけ速く走るスーパーカーもタイヤがすり減っていたりガソリンが少ししかないようなメンテナンスされていない状態で走るのはメンタル的にも心配ですよね。
当クラブでは選手たちと積極的にコミュニケーションを取り、栄養面や生活リズムのアドバイスも行っています。
トータルスポーツの中学陸上クラブ詳細
【中学生陸上クラブ】
■対象:小学6年生~中学3年生
■活動日:毎週月･金･土曜日
【月曜日クラス】16:45~19:20(目処)
【金曜日クラス】17:15~19:30(目処)
【土曜日クラス:基礎トレ】9:15~11:15(目処)
■活動場所:吹田市周辺グラウンド
■週2~3コースで自由に参加可能！
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▶クラブチーム登録で大会に出場可！
▶中学校に陸上部がない選手も大歓迎！
▶少人数制なので専門的に学ぶことができます✊🏼
中学校に陸上部がないけど陸上競技を頑張りたい！中学校に向けて体力と技術を身につけて準備をしたい！選手を代表の佐野が全力でサポートいたします。
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ご連絡お待ちしてます☺️✨
【担当コーチ紹介＆競技歴】
《佐野 由羽 さの ゆう》
大阪中学選手権100m3位
大阪インターハイ100m優勝近畿インターハイ100m入賞大阪インカレ100m準優勝
関西インカレ100m準優勝日本陸上競技選手権リレー競技大会入賞国民体育大会大阪代表(2019)
4×100mR大阪記録･大阪学生記録保持者
📞0120-37-8464
💻 https://t-sports.jp
※お電話繋がりにくい場合がございますので、LINEでもご連絡頂けますと幸いです。
最後まで読んで頂きありがとうございます🍀
また次回のブログでお会いしましょう！
代表コーチ 佐野由羽
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