皆さまこんにちは！
トータルスポーツコーチ代表の佐野です😊
今回は小学生の運動能力向上についてご紹介いたします。
子どもの運動能力を上げたい！と考える親御さんはかなり多いと思います。今回はお子さまの運動能力を上げるために必要なポイントについてブログを書きたいと思います✍🏻
ゴールデンエイジって??
小学生の子どもたちが一番運動能力が伸びる時期と言われているのが”ゴールデンエイジ”と呼ばれる期間です。この時期をどのようなスポーツや運動に触れ、どのようなチャレンジをしたか、というのが運動能力アップには大切です。
しかし、この時期に運動をさせることはもちろん大切なのですが、楽しく長く続けられなければ無意味なものになってしまいます。
ここからゴールデンエイジについて少し深掘りしてご紹介いたします。
プレ･ゴールデンエイジについて
5~9歳の時期を主にプレ･ゴールデンエイジと言います。この時期には特に神経系の発達が期待できるため、速い動きや細かく正確な動きを身につける時期にはもってこいです🏃♂️
かけっこの練習では、「よーいドン！」の反応や、足の回転の練習を楽しく、バリエーション豊かにすることで高い効果を得られることが期待できます☺️
ゴールデンエイジについて
10~12歳の時期をゴールデンエイジの呼び、この時期には子どもたちは運動能力を直感的に得ようとしています。コーチの動きを真似てみたり、目で見た動きを再現したりすることはこの時期にとても大切です。小学生の方が自転車などの習得が早かったりしますよね🚲✨この時期に習得した動きは大人になってもなかなか衰えません💪🏻
なので、かけっこの練習では速く走るための足の付き方や動かし方、リズム感を細かく何度も反復練習します☺️
小学生の子どもたちには飽きないように色々なバリエーションを用意することが大切です🏃♂️✨
トータルスポーツでバランスよく強化！
トータルスポーツの教室では、どの教室もこのゴールデンエイジを大切にレッスンを行っています。キッズ陸上クラブも、基本を大切にし、様々なスポーツで活かすことが出来るような身体づくりと身体の動かし方を身につけてもらいます☺️
スポーツや身体を動かすことが楽しいと思ってもらえるように、コーチ陣は日々全力でサポートいたします🍀
ぜひ一度トータルスポーツのご利用くださいませ。
最後まで読んで頂きありがとうございます🍀
また次回のブログでお会いしましょう！
代表コーチ 佐野由羽
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