大阪府寝屋川市に出張個別かけっこ教室！
今回は個別かけっこ教室を担当させていただきました。
小学一年生の女の子に受講していただき、目標は小学生になって初めての運動会で活躍すると言うものでした。
暑い中でのレッスンで熱中症に気をつけながら水分補給を頻繁に摂っての練習でした。
挨拶をして緊張をほぐす会話を行い、初めに準備体操を行い、ウォーミングアップは小学１年生なので、簡単に身体の使い方を多く行い、身体を温めていきました。
今回はかけっこの３つのポイントを中心にレッスンをしました。
①練習のメインは腕振りの練習。
最初は腕を目の高さまでしっかり振ることができなかったですがスキップや動きづくりの中で徐々に大きく腕を振ることができ結果的に走りのスピードへと繋がりました。
②腰が落ちて、後ろに残っている。
走っている時に腰が後ろに残っている場面もあった為ミニハードルやスティックラダーを使用してしっかり乗り込みの練習をすることで道具無しの走りでもスムーズなスピード感のある走りへと変わりました。
③接地での踵接地や蹴り過ぎによる脚の流れ。
踵接地ではブレーキへと繋がり、蹴り過ぎによる脚の流れでは回転のロスとなってしまいます。
そこでスティックラダーを狭く置いてピッチ（足の回転）をあげる練習や、基本の遠さで置き正しい脚の軌道の練習なども取り入れました。
先生も隣で一緒に走ると緊張したのか肩に力が入り、力んでしまってい先程まで出来ていた動きが悪くなってしまったので今後も練習が必要ですが大きな成長へとなりました。
とても暑くて疲れたが楽しかったと言う声を聞けて暑い中レッスンを頑張ってよかったと言う達成感でいっぱいでした。
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