いつもお世話になっております。
体育家庭教師トータルスポーツです。
今回は京都府京都市会場のかけっこ教室（走り方教室）に5～10歳の5名に参加していただきました。
午前中のレッスンでしたが非常に気温が高く日差しも強かったため可能な限り日陰でレッスンを行いました。
自己紹介で、個々の習い事等を聞いて、子供達の性格や癖を知りそれを考慮して進めていきました。
まずは準備体操をしてウォーミングアップから！
小学生の低学年までは準備運動なしにいきなり動いても大怪我をすることはありませんが、筋肉がついてくる高学年以降ではとても危険です。走るのが速くなる、スポーツで良いパフォーマンスをするのに大切なことは「怪我なく継続すること」です。
また正しいウォーミングアップは筋肉の状態を向上させ、それだけで速く走ることができるので楽しみながらも集中して取り組んでもらいました！
かけっこ（走り方）、姿勢
腕振りや足の運びが良くても姿勢一つで全てが台無しになります。
こちらの「よーい」という合図で必ずその姿勢を作ってもらうことを約束して定着させていきました。たったの姿勢一つですがこれだけで足の着き方に変化が出た子もいました！
走るときは必ず前を見て、背筋を伸ばし、カカトを少し上げて良い姿勢を意識して入るようにしましょう。
かけっこ（走り方）、腕振り
腕振りを練習すると自然と足の運びが改善されて足の速さに直結します。分かりやすく例えを用いながら楽しく覚えてもらいました。
早く走るには、真っ直ぐ、目の前から、体の後ろまでしっかり腕を振って走るようにしましょう。
他にもスタートや加速の仕方などお伝えさせていただきました。年齢の幅はありましたが、子供達が緊張して気が散ってしまうことなくレッスンを行うことができました。
走りは1日速くなったとしても、それを継続しなければ定着せず今まで通りに戻ってしまいます。レッスンで習ったことをしっかり復習して運動会や体育で大活躍して下さい！
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各種サービスのご案内
・単発かけっこ教室【来場型】
５歳から１２歳が対象、先着１０名様
・来場個別レッスン【来場型】
ご兄弟やお友達のみで受講可能、かけっこ以外も受講可能、年齢制限無し
・キッズ陸上クラブチーム【来場型】
毎週土曜日午前中に活動、大会・合宿・交流会に参加可能、小学生対象
・身体能力教室（通い放題）【来場型】
万博公園で毎週火曜日開催、かけっこレッスンと身体能力向上トレーニングが通い放題、未就学児から小学生対象
・企業向けイベントレッスン【出張型】
ショッピングモール・ホームセンター・住宅展示場・競艇場などのイベントで出張かけっこ教室を開催
・教育機関向けレッスン【出張型】
小学校・幼稚園・保育園・学童教室・PTA・子ども会・インターナショナルなどにお伺いして出張かけっこ教室を開催
・スポーツ療育【出張型】
多くの障害者施設、放課後等デイサービスにトップアスリートがお伺いしてスポーツ療育レッスン
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