冬季練習の時期になると、 「今はタイムが出ていないけど大丈夫でしょうか？」 という声をいただくことがあります。
結論からお伝えすると、 今やっていることは、ちゃんと意味があります。
冬は結果が見えにくい分、不安になりやすい時期ですが、 春に大きく伸びるためには欠かせない大切な時間です。
冬にやるべきこと
冬季練習で一番大切にしているのは、 スピードそのものを追いかけることではありません。
・正しい姿勢
・体の使い方
・力の入れる順番
こうした走るための土台を、丁寧に整えていく時期が冬です。
無理に本数を増やしたり、タイムを求めすぎると、 フォームが崩れたまま体に癖がついてしまうこともあります。
だからこそ冬は、 「速く走る」よりも「正しく走る」ことを大切にしています。
春に伸びる子の共通点
毎年、春以降に大きく成長する子どもたちには、共通点があります。
それは、 冬の間に基本を大切にしてきたことです。
・姿勢が安定している
・動きに無駄が少ない
・力まずに走れている
こうした状態ができていると、 春にスピード練習や本数が増えた際、自然とタイムにつながっていきます。
逆に、土台ができていない状態で春を迎えると、 伸び悩んだり、ケガにつながってしまうこともあります。
土台づくりの重要性
成長期の子どもたちは、 体が大きく変化していく途中にいます。
その中で一度身についた動きは、 良くも悪くも、その後の走りに影響し続けます。
冬季練習は、 これから先、何年も使い続ける「走りの基礎」を作る時間です。
今は目に見える結果が出なくても、 この時期に積み重ねたものは、春・夏、そしてその先で必ず活きてきます。
今は「準備の時間」
冬季練習は、我慢の時間に感じるかもしれません。 しかし、この準備があるからこそ、春に自信を持って走ることができます。
トータルスポーツでは、 目先の結果だけでなく、成長期の子どもたちにとって本当に必要な練習を大切にしています。
今やっていることは、ちゃんと意味がある。 そう信じて、これからも一緒に積み重ねていきましょう。
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