京都府南丹市にて出張のご依頼を頂き、個別レッスンを開催いたしました。
いつもお世話になっております。
体育家庭教師トータルスポーツです。
今回は京都府南丹市にてかけっこの個別レッスンを開催いたしました。
小学校2年生の男の子が参加して下さり、レッスンが始まる前から会場の公園を走り回るほど元気が良いお子さまでした！
天気も良く、とても気持ちの良いなかでレッスンを始めることができました。
初めましてということもあり、たくさんお話をして緊張している身体をほぐすストレッチなどから始まり、ウォーミングアップを軽く済ませて50mを計測いたしました。(タイムは10″76でした)
速く走るための大切なポイント
50mを計測したあとも｢もう1回！もう1回測って！｣と、とても走ることが好きな様子で、終始笑顔でレッスンを受けてくださりました。
何度か計測した後は、かけっこ(特に短距離走)で大事なポイントを4つに分けてお子さまにご紹介いたしました。その中でも今回は《姿勢》についてブログを更新しようと思います。
速く走るための良い姿勢は普段の生活から
かけっこが速くなるポイントの1つとして綺麗な姿勢(良い姿勢)で走ることが大切です。(例外あり)
この良い姿勢というのは走ることのみならず、座っている時や歩く時にも大切な姿勢であり、バランスの良い体づくりに必須のポイントです。
良い姿勢の作り方
良い姿勢の作り方は
①脚を肩幅に開く
②深呼吸をするように真上に腕を伸ばす(耳の横まで肘を伸ばして上に伸び〜る！)
③目線はまっすぐつま先まで伸びる
④腕をストンと落とす
こうすることで自然と地面から力をもらうことのできる姿勢を作ることができます。
ぜひお試しください！
トータルスポーツのレッスンではこういった走り方の基礎要素から応用編まで楽しく身体を動かしながら学ぶことができます！
ぜひ1度お越しくださいませ！
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各種サービスのご案内
■単発かけっこ教室【来場型】
5歳から12歳が対象 先着10名様
■来場個別レッスン【来場型】
ご兄弟やお友達のみで受講可能、かけっこ以外も受講可能、年齢制限無し
■キッズ陸上クラブチーム【来場型】
毎週土曜日午前中に活動、大会・合宿・交流会に参加可能、小学生対象
■能力向上教室（通い放題）【来場型】
万博公園で毎週火曜日開催、かけっこレッスンと身体能力向上トレーニングが通い放題、未就学児から小学生対象
■企業向けイベントレッスン【出張型】
ショッピングモール・ホームセンター・住宅展示場・競艇場などのイベントで出張かけっこ教室を開催
■教育機関向けレッスン【出張型】
小学校・幼稚園・保育園・学童教室・PTA・子ども会・インターナショナルなどにお伺いして出張かけっこ教室を開催
■スポーツ療育【出張型】
多くの障害者施設、放課後等デイサービスにトップアスリートがお伺いしてスポーツ療育レッスン
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