今回は大阪城公園内、太陽の広場にてかけっこ教室をおこない、参加していただいたのは、男の子（8歳）と女の子（7歳）でした。
本日は、台風の影響で天気が不安定であり、今にも雨が降り出しそうな空模様でした。
始めに自己紹介を行い、準備体操をしながら雑談をして雰囲気を和ませていきました。
速く走るためのウォーミングアップ
雨が本格的に降ってはいけないため、ウォーミングアップも早々に走り方の指導に移行しました。
途中小雨が降ることがあったため、解説や軽い動きを行うときは木陰で、走る時は広場の方でという形でおこないました。
２人ともよく話を聞き、指示に従ってくれていたのでスムーズな移動ができました。
まずは速く走るためのドリル運動（ウォーミングアップ）を行いながら、目線や姿勢を意識しました。
速く走るための姿勢
男の子は何度もレッスンに通っていただいているため、動きがだいぶ身についていました。女の子の方も週に一度スポーツの習い事に通っているため、とても綺麗な姿勢で動けていました。
スピードが上がってくると２人とも気持ちが先行して姿勢が前のめり気味になることが多かったですが、地面からまっすぐパワーを貰うイメージ（反発力）を伝えたら直ぐに変化が出ました。
速く走るために良い姿勢を作った後に、腕振りと足の着き方を指導しました。
速く走るための腕振り
男の子の方は腕振りの際に肘が伸びてしまう癖があるため、走る前によく確認をしてから走る様にしました。
本人の中で、肘が伸びている時と曲げている時の違いが感じにくいということがあったため、ゆっくりスピードで余裕を持って走りながら少しずつ意識してもらいました。
女の子の方は、お手本を見せると上手に真似ることができており、早い段階で綺麗な腕振りができていました。
速く走るための足の着き方
足の着き方は２人とも既に形が出来ていましたが、地面を蹴るイメージが少し弱かったためスキップで何度も地面からパワーを貰う感覚を身につけてから走りました。
その際に自然と腿が上がっていたため、残り時間はスタート練習に重点を置きました。
最初と同じく、２人とも気を抜けばスタートの時も姿勢が前のめりになるため、繰り返し正しい姿勢を作りました。
お互いに客観的に相手の姿勢を見て良いイメージを作ると、力強いフォームでスタートダッシュを決めることができる様になりました。
最後は３０mダッシュを行い、おさらいをしました。２人とも今日１日で学んだことをしっかりと実践できており、フォームも顔つきも始めに見た時よりも凄く良くなっていました。
しかし油断は禁物で、こうした動きは自動的にできる様になるまで反復練習を行う必要があり、一度できたからと言って気を抜けばすぐに忘れてしまいます。
そうならないように今日学んだことを覚えて帰ったら、お父さんお母さんに自慢しながら皆んなで覚えて、日々繰り返し練習しましょう。
悪天候の中、本日もレッスンに来ていただきありがとうございました。
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