いつもかけっこ（走り方）レッスンの体育家庭教師トータルスポーツをご利用いただき誠にありがとうございます。
今回は京都府京都市の公園にて7歳の男の子へかけっこ（走り方）レッスンをさせていただきました。
サッカーとラグビーをやっていて、もっと速く走って活躍したいというお子様でした。
お母様からは少し走り方が気になるので綺麗にして欲しいと要望を受けました。
挨拶と自己紹介をしてかけっこ（走り方）レッスンスタート！
まず初めに準備体操をして、ウォーミングアップで様々な身体の動かし方をおこない、体を温めるのですが、サッカーやラグビーをやっているということで、そういったスポーツに活かせるような細かい動作を取り入れたウォーミングアップを行いました。
はじめの５０mのタイムを測定したところ【１１秒２】でした。
全力ダッシュを見たところ、走る時に体を横に振ってしまうのが気になりました。
■走り方の修正
気になった点は、
・腕を横に振っている
・前を向いて姿勢良く走れていない
でした。
■早く走るための方法は！
・大きく腕を振って、上半身を使う
・体を、丸めたり反ったりしないように気をつける
今回のお子様は上記のように改善していきます。
■綺麗でかっこいい腕振りで走ろう！
腕振りでは、少し肘を伸ばしてしまうクセがあったのでそこを気をつけるようにしました！
腕振りでは手を【目の前】の高さまで、肘は、【90度】で大きく振りましょう！
イメージとしては自分の手を【包丁】だと思い、【きゅうり】を切るように走ることです！
一本一本ポイントを伝えて、そこに気をつけて走ってもらうようにしました。
そうすることでだんだん腕振りも良くなってきて、見て分かるように走りも速くなりました。
■姿勢良く走る！
姿勢良く走る、前を見て走るというと、一見簡単に聞こえますが、意外と難しいのです。
初めはできていても、しんどくなると下を向いてしまったり体を横に振ってしまったりします。
初めは、そういったところを改善するために、スピードを落とす代わりに姿勢良く走ることを意識してもらいました。
そこから徐々にスピードを上げていき、同じことができるようになっていました！
■かっこいい走り方になってタイム測定！
姿勢の良さは、見違えるほど良くなり、腕振りもクセがなくなりかっこよく走れるようになりました！
最後の５０mのタイム測定では【１０秒５】になりました！
一気にタイムも上がりお子様も非常に喜んでいました。
1時間だけでも走りがこんなに変わることにお母様も驚いておられました。
きちんと集中してお話を聞いてくれて、走りの大切なポイントも覚えて帰ってくれました。
大切なことは、レッスンで行ったことを忘れずに継続することです！
本日もありがとうございました！
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