こんにちは！
トータルスポーツです。
梅雨の時期になると、
「雨で外で走れない…」
「練習が中止になってしまう…」
そんな日が増えてきます。
しかし、実は足が速くなる子は、雨の日の過ごし方が違います。
走れないからと何もしないのではなく、この時期だからこそできる練習を積み重ねることで、大きな成長につながります。
雨の日は「身体を動かす感覚」を身につけよう！
速く走るために必要なのは、走る距離だけではありません。
大切なのは、
・身体を思い通りに動かす力
・バランス能力
・リズム感
・股関節の柔軟性
・体幹の安定
これらは室内でも十分に鍛えることができます。
ラダーやミニハードルでリズム感アップ！
トータルスポーツでも雨の日には、
・ラダートレーニング
・ミニハードル
・身体操作トレーニング
などを多く取り入れています。
リズム良く身体を動かすことで、
・接地時間の短縮
・足の切り替え
・股関節の動き
が自然と身につき、走りにつながります。
ストレッチで可動域を広げる
股関節や足首の柔軟性は、スピードに大きく影響します。
雨の日は、
・股関節ストレッチ
・ハムストリングス
・ふくらはぎ
・足首の可動域
などを重点的に行うことで、走りやすい身体づくりができます。
フォームを見直すチャンス！
外で走れない日は、自分の走りを見直す絶好の機会です。
レッスン中に撮影した動画を見返しながら、
・姿勢
・腕振り
・足の接地
・目線
などを確認してみましょう。
「見る練習」も成長するためにはとても大切です。
梅雨を乗り越えた子が夏に伸びる！
梅雨の時期は思うように練習できない日もあります。
しかし、この期間に基礎をしっかり積み重ねた子は、夏休みに大きく成長します。
だからこそ、焦らず一つひとつの動きを大切に練習していきましょう。
トータルスポーツでは雨の日も工夫して練習しています！
気温やWBGT（暑さ指数）を確認しながら、お子様の安全を第一に考えて活動しています。
雨の日や暑さが厳しい日は、屋根のある場所や室内施設を活用し、その日だからこそできるトレーニングを実施しています。
「走れない日」を「成長できる日」に変えられるよう、スタッフ一同サポートいたします。
キッズ陸上クラブ・単発かけっこ教室・来場個別教室受付中！
足を速くしたい！
運動をもっと好きになりたい！
スポーツで活躍したい！
そんなお子様はぜひ一度、トータルスポーツのレッスンへお越しください。
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皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
