小学生の成長期は、心も体も大きく変化する大切な時期。この時期に運動やスポーツに取り組むことで、基礎体力や協調性が養われるだけでなく、「正しいフォーム」を身につけることが、将来的に大きな差を生むことをご存知でしょうか？
１．「正しいフォーム」はケガ予防の基本
成長期の身体は、骨や筋肉がまだ未熟で柔らかく、バランスも不安定です。走る・跳ぶ・投げるといった基本動作を誤ったフォームで続けていると、関節や筋肉に余計な負担がかかり、成長痛や慢性的なケガにつながることがあります。
正しいフォームを早い段階で身につけることで、身体に優しい動きが自然とできるようになり、長くスポーツを楽しむ土台が作られます。
２．運動能力の伸びが変わる
同じトレーニングをしていても、フォームが良い子とそうでない子では、運動能力の伸び方が違います。正しいフォームは、効率的に力を出すための動きなので、スピードやジャンプ力、持久力の向上にも直結します。
特にかけっこや陸上競技では、フォームの改善だけでタイムが劇的に変わるケースも少なくありません。
３．「クセ」がつく前が最大のチャンス
一度身についてしまったクセのあるフォームは、大人になってから直そうとしても時間と労力がかかります。逆に、小学生のうちは運動神経が柔軟で、正しい動きを素直に吸収できるゴールデンタイム。
この時期にプロの指導のもとで基本を学ぶことは、まさに一生ものの財産になります。
４．トータルスポーツのクラブチームでは…
当社が運営する「トータルスポーツ」のクラブチームやかけっこ教室では、小学生の成長段階に合わせた指導を徹底しています。単に速く走ることを目指すのではなく、「正しい姿勢・正しい腕の振り・正しい足の使い方」といった、未来につながるフォームづくりを大切にしています。
【まとめ】
小学生の成長期に「正しいフォーム」を身につけることは、スポーツを安全に、そして楽しく続けていくための“基礎工事”のようなものです。
今しかないこの時期を逃さず、ぜひプロの目でチェックされたトレーニングを取り入れてみてください。
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【代表コーチプロフィール】
吉見 侑真（Yuma Yoshimi）
中学時代に陸上競技を始め、高校卒業後、鍼灸師を目指して森ノ宮医療大学に進学。
在学中より陸上・テニス・アメフト・サッカーなど多種目のトレーナー活動に従事。
トレーナー・研究団体『HUREC』にて、先天的な身体連動性に着目した動作調整技術を習得。
東洋・西洋医学を融合させた鍼灸施術と連動性トレーニングを組み合わせ、これまで延べ500人以上のアスリートをサポート。
現在もトレーナーおよび陸上コーチとして活動する傍ら、2024年3月には陸上競技への現役復帰を果たす。
【トータルスポーツについて】
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