あいにくの雨となった10月4日（土）でしたが、
屋根のある場所を活用しながら、しっかりとトレーニングを行いました！
今回は マーカー・ミニハードル・ハードル を使用し、
雨の日でも動きの質を高める練習を中心に行いました。
☔ 雨でも集中！リズムと柔軟性を養うトレーニング
まずは、前回の体験会でも実施した「基本ドリル」からスタート。
姿勢・腕振り・リズムを意識しながら、動作を一つひとつ丁寧に確認しました。
続いて、ミニハードルを使った「リズムよく刻む」練習。
スピードに乗りながらも、一定のテンポを保つことを意識して取り組みました。
その後は、ハードル跨ぎトレーニング。
股関節の柔軟性や筋力を高めることで、走る際の動きの滑らかさにつながります。
💪 平日の練習にもつながる内容を
今回のメニューは、平日のクラブ練習にも応用できる内容を中心に構成。
「リズムを保つ」「接地のタイミングを意識する」など、
陸上競技の基礎をしっかり身につける練習となりました。
子どもたちも雨に負けず、集中して練習に取り組み、
コーチ陣からも「良く頑張った！」と声が上がるほどでした✨
🏃♀️ 次回に向けて
次回は晴天の中で、より大きな動きを使ったスプリント練習を予定しています。
今回のリズム・柔軟性トレーニングを活かして、さらにステップアップしていきましょう！
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主な教室開催場所（関西エリア）
- 万博公園（吹田市）
- 難波宮跡公園（大阪市）
- 花博鶴見緑地公園（守口市）
- 長居公園（大阪市）
- 服部緑地公園（豊中市）
- 大仙公園（堺市）
- 大泉緑地公園（堺市）
- 大和川河川敷（柏原市）
- 京都唐橋西寺公園（京都市）
- 神戸みなとの森公園（神戸市）
- 宝塚河川敷（宝塚市）
- 学研奈良登美ヶ丘（奈良市）
- 矢橋帰帆島公園（草津市）
- 深北緑地公園（大東市）
