9月の運動会シーズンが近づいてきました。
「運動会までに少しでも速く走れるようになりたい」
「去年より順位を上げたい」
「走り方のフォームを一度しっかり見てもらいたい」
この時期になると、このようなご相談が増えてきます。
運動会直前になって慌てて練習を始めるのではなく、少し早めに走り方を確認して、正しいフォームで練習を重ねることが大切です。
トータルスポーツでは、8月22日（土）・23日（日）も大阪・兵庫の各会場で「来場個別レッスン」を開催します。
今回は、運動会に向けて今から取り組みたいポイントと、今週末の開催会場をご紹介します。
9月の運動会に向けた練習はいつから始める？
「運動会の1週間前から練習すれば大丈夫！」
と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
もちろん、短期間の練習でもスタートの姿勢や腕振りなどを見直すことはできます。
しかし、走り方は一度練習しただけですべてが変わるものではありません。
正しい動きを知り、
「練習する → 身体で覚える → もう一度確認する」
という流れを繰り返すことで、少しずつ走り方が身についていきます。
そのため、9月の運動会に向けて準備するのであれば、8月から走り方を確認しておくのもおすすめです。
小学生が速く走るために確認したい4つのポイント
1．スタートの姿勢
かけっこでは、スタート直後の動きも重要です。
スタートするときに身体が起き上がってしまったり、最初の一歩が小さくなったりすると、スムーズに加速しにくくなります。
大切なのは、合図に反応して素早く動き出し、そこからスピードに乗っていくことです。
トータルスポーツでは、お子さまの年齢や現在の走り方を確認しながら、スタートのポイントも指導しています。
2．腕振り
「足を速く動かそう！」
と脚ばかり意識してしまうお子さまも多いですが、走るときには腕の動きも大切です。
腕をうまく使えないと、身体全体の動きが小さくなってしまうことがあります。
ただ大きく振ればいいということではなく、走りのリズムに合わせて腕を使うことがポイントです。
3．姿勢・フォーム
速く走ろうとすると、力が入りすぎて肩が上がったり、上半身が大きく反ったりすることがあります。
一方で、前に進もうとして身体を倒しすぎてしまうケースもあります。
お子さまによって改善したいポイントは異なるため、まずは現在のフォームを確認することが大切です。
4．自分に合った練習をする
同じ小学3年生でも、走り方や身体の使い方、得意・不得意は一人ひとり違います。
そのため、全員がまったく同じ練習をすればいいとは限りません。
「スタートを改善した方がいい子」
「腕振りを意識した方がいい子」
「身体の使い方から練習した方がいい子」
など、それぞれ課題は異なります。
自分の課題を知り、その課題に合った練習をすることが上達につながります。
来場個別レッスンでは一人ひとりの課題を確認
トータルスポーツの来場個別レッスンでは、お子さまの現在の走りを確認しながら、目標や課題に合わせた指導を行っています。
例えば、
・運動会に向けて速く走りたい
・走り方のフォームを改善したい
・スタートダッシュを練習したい
・陸上大会で自己ベストを目指したい
・サッカーや野球など他のスポーツに活かしたい
といった目的でご参加いただけます。
「何が悪いのか分からない」という場合でも、実際の走りを確認しながらポイントをお伝えします。
自宅で練習を続けることも大切！
レッスンを受けて終わりではなく、その後もご自宅や公園などで繰り返し練習することが大切です。
そのため、レッスン中にお伝えしたフォームや練習方法を動画で撮影していただくのもおすすめです。
後から動画を見返すことで、
「腕はこうやって振るんだった」
「スタートではここを意識するんだった」
と確認しながら練習できます。
運動会までの期間を上手に使って、少しずつ正しい動きを身につけていきましょう。
8月22日（土）・23日（日）の開催会場
今週末は下記会場で来場個別レッスンを開催します。
8月22日（土）
・万博記念公園
・花博鶴見緑地公園
8月23日（日）
・猪名川河川敷公園
・難波宮跡公園
各会場の詳しい開催時間や空き状況については、最新のスケジュールをご確認ください。
9月は運動会シーズン！早めの準備がおすすめです
運動会が近づいてから、
「あと1週間しかない！」
となるよりも、少し余裕を持って練習を始めることで、教えてもらった内容を自分の走りに取り入れる時間を作ることができます。
また、9月は運動会シーズンとなるため、レッスンのご予約が集中することもあります。
運動会に向けて走り方を改善したい方は、ぜひ早めに準備を始めてみてください。
トータルスポーツでは目的に合わせたレッスンを開催しています
トータルスポーツでは、来場個別レッスンだけでなく、キッズ陸上クラブや単発かけっこ教室、出張レッスンなど、お子さまの目的に合わせた指導を行っています。
「運動会でもっと速く走りたい！」
「正しい走り方を身につけたい！」
「陸上大会で記録を伸ばしたい！」
「スポーツに必要な走力を高めたい！」
そんなお子さまの成長をサポートします。
まずは現在の走りを確認して、自分に必要な練習を見つけていきましょう！
▼最新スケジュールはこちら
https://t-sports.jp/schedule/
来場個別レッスンのご予約・お問い合わせも受付中です。
皆さまのご参加をお待ちしております。
